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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
便秘、上腹凸好困擾 飲食3原則改善
（優活健康網編輯部／綜合整理）上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。
吃牛舌、蘿蔔 調整腸胃機能
上腹部突出的人，腸胃機能衰弱，而牛舌有良好的治療效果；蘿蔔所含的水分特別多，烹調食物時，可以用蘿蔔絞汁代替水。
上腹部突出的人因體內營養過剩，需要食用「寒冷性、酸性的食物」，以幫助新陳代謝。可將檸檬擠汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。飲食要切記「少油、少甜」，刺激性的辛辣食物、燒烤類都要禁止。
別大吃大喝彌補疲勞 恐增心血管疾病風險
此外，這一類體型者，會有容易疲勞的現象，雖然感到體力不足，可是千萬不能以大吃大喝來彌補體弱氣虛，否則將會造成血壓翔田上升、心臟病發作、腦溢血等心血管症狀。
這類體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，食物也要攝取，蔬果：促進旺盛的新陳代謝。梅子或梅干、蘿蔔：提高胃的消化作用。牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。
禁食消夜、晚餐少吃、睡前禁食
除此之外，飲食型態也需做以下三點改善：1.必須立刻禁食宵夜。2.把肉類及魚類改在早餐和中餐攝取。3.遵守「早餐三、中餐二、晚餐一」的飲食原則，在睡覺之前的三、四個小時，一定要禁止飲食。
（本文摘自／無齡的養生智慧／時報出版）
才剛入學就發光 Wanna One 朴志訓成為中央大學新門面！
去年才剛通過保送生考核而成為中鎖精套環使用方法央大學新鮮人的 Wanna One 成員朴志訓，立刻就被學校欽點擔任宣傳大使，無論到哪都是門面！
中央大學在 10 日宣布任命朴志訓為建校 100 週年宣傳大使，接下來他就成為「中央之愛」的一員，在 Wanna One 的演藝活動外，也會為中央大學投入各式各樣的宣傳活動。
當天中央大學也在首爾校區的校長室舉行了任命儀式，期待朴志訓繼續發揮在文化、藝術領域的才能，讓中央大學更加出色亮眼。
從小就在演技方面嶄露頭角的朴志訓，一路參演各種舞台劇與戲劇，去年更擊敗眾多同儕順利保送中央大學戲劇電影系。一方面羨慕他的未來同學們，也很期待朴志訓的大學新生活呢！
（照片來源：YMC Entertainment、TVDaily / 影片來源：CJ E&M）
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